5주차 6일 평생 습관 만들기

2021년 9월23일 목요일 24/18 오전 맑음 오후 맑음

식단

아침-말차

점심-샐러드250g 쭈꾸미 볶음 150g  삶은 밤 20알

저녁-아보카도 반개 토마토 반개 고등어 1/4마리 삶은밤 20알

운동

10000보

수면

10.30pm~6.3am 8시간

대변

황금색 길고 굵은변 한번

혈압 맥박

오전 100/66 60 오후

 

잠이 얼마나 중요한지 오늘처럼 잘 자고 일어난 날은 실감한다

뇌가 정리된듯 개운하다

명절 연휴도 끝나 다시 일상으로 돌아왔다

나처럼 백수들에겐 맨날 그날이 그날의 연속적인 하루가 시작되는 이른 아침

그러고 보니 벌써 추분이다

이제 낮보다 밤이 길어지는 날이 돌아온게다

창문을 여니 선선하다 못해 미세한 털끝까지 놀랄 찬공기가 훅 들어온다

진짜 두끼만 먹어도 살수 있을까 의심스러웠던게 얼마전인데

공복감이 싫지 않은 오늘 아침식사도 말차 한잔으로 충분했다

오후에도 저녁에도 컨디션은 가을바람처럼 굿이다

이대로만 유지되면 좋겠다