식단관리
6주차 7일 평생 습관 만들기
초록별에 부는 바람
2021. 10. 1. 10:16
2021년 10월1일 금요일 28/17 오전 맑음 오후 맑음
식단
아침-말차 한잔
점심-샐러드 250g 오리구이 150g 삶은밤 20알
저녁-아보카도 반개 토마토 반개 고등어1/4마리 삶은밤 20알
운동
9800보
수면
11.30pm~6am 6시간30분
대변
황금색 중간굵기변 한번
혈압 맥박
오전 96/74 58 오후 100/70 68
드디어 마지막날이다
반신반의하며 시작한 6주간 집중 케토제닉 실천 프로그램 말이다
정해놓은 계획대로 실천하며 시간은 흐르고 별탈없이 마무리했다
오늘 쉼표 한번 찍고 건강을 위한 식단은 계속이다