당신이 살찌는 이유

저자-진소희

 

평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 살자는 취지로 엮은 책은

환자혁명으로 저명한 닥터 조한경의 추천을 받은만큼

'환자혁명'에 나오는 건강 정보가 반복되어 나오므로 읽기 편하고

이해도도 높다

저자는 지식 콘텐츠 크리에이터와 러브에코라는 명함을 달고 유트버로 활동중이다

일반인들은 어려운 영어 직함이 무슨 활동을 어떻게 하는지 모르지만

실제 경험담을 참고하여 어떤 식이조절과 운동이 살 안찌는 루틴을 만드는지

가르쳐준다

전문가가 아니여서 다소 가벼운 느낌이 들지만 

시중에 나도는 많은 다이어트의 상식을 깨고 몸의 발란스를 맞추라는게 요지다

그러기 위해선 인슐린 저항성을 키우는 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방 섭취

그리고 각종 비타민가 미네랄의 균형이 우리몸을 건강하게 만드는 기본 식이조절이고

일상적인 작은 좋은 습관이 건강의 지름길이란걸 다시한번 강조한다

별책부록으론 6주간 풀코스 플랜이 있다

1.인슐린 분비 줄이기2.지방과 친해지기 3.가공식품 멀리해보기 4.단식으로 세포 청소하기

5,6. 평생 습관 만들기와 일상속 작은 변화 실천하기 프로그램으로

매번 먹은 식사와 운동을 자세하게 기록하므로 몸의 변화를 알아가는게 좋았다

'맘고생이 길어지면 살은 덤으로 찐다'는 말이 공감된다