기적의 식단

저자-이영훈

 

키토제닉 저탄고지 식이를 실천함에 있어 의학적인 원리에서

증상별 솔루션까지 안내하는 책이다

백킬로가 넘었던 과거에서 믿기지 않을 만큼 현재 다이어트에 성공한 실제 경험자인 저자는

부산에서 안과를 운영하며 저탄고지 라이프스타일 네이버 카페 운영자이기도 하다

요즘은 정보를 교환하고 세상과 소통하는길은 카페나 유트브가 최적인 세상인갑다

특히 간단만화와 세세하게 그림으로 설명하여 어려운 의학용어도 쉽게 이해를 돕는 장점이 있고

자가 테스트할수 있는 항목이 있어 스스로 체크하여

성공적인 다이어트에 도달하기까지 몸 상태를 점검할수 있게 유도한다

무엇보다 체중감량은 식이가 80%이고 운동이 20%라 한다

이중에서 중요한 식이요법은 영양소를 제대로 섭취하자는 취지다

뒷장에 소개되는 몇개의 저탄고지 레시피는 누구나 쉽게 만들수 있지만 별로 도움은 되지 않았다

넘쳐나는 다이어트 책중에서도 의학적인 원리를 쉽게 풀어주며 왜 다이어트가 필요한지

가르쳐 주는 지침서여서 좋았다