6주차 7일 평생 습관 만들기

2021년 10월1일 금요일 28/17 오전 맑음 오후 맑음

 

식단

아침-말차 한잔

점심-샐러드 250g 오리구이 150g 삶은밤 20알

저녁-아보카도 반개 토마토 반개 고등어1/4마리 삶은밤 20알

운동

9800보

수면

11.30pm~6am 6시간30분

대변

황금색 중간굵기변 한번

혈압 맥박

오전 96/74 58 오후 100/70 68

 

드디어 마지막날이다

반신반의하며 시작한 6주간 집중 케토제닉 실천 프로그램 말이다

정해놓은 계획대로 실천하며 시간은 흐르고 별탈없이 마무리했다

오늘 쉼표 한번 찍고 건강을 위한 식단은 계속이다