2주차 2일 지방과 친해지기

2021년 8월29일 일요일 29/24 오전 흐림 오후 흐림

 

식단

아침-미역국 300g 호두 20g 말차 한잔

점심-샐러드 250g 소고기 갈비살 130g 트리풀 베리 80g

간식-트리풀 베리 40g

저녁-샐러드 220g 고등어 1/4마리 양배추된장국 200g

운동

근린공원 7000보

수면

12pm~6m 6시간

대변

녹색 굵은변 한번

혈압 맥박

110/60 70

 

시간을 잘개 쪼개써도 모자라는 젊음이 사라져서 그런지

토요일 일요일 휴일이나 평일이나 진배없는 나날의 연속이다

저탄고지 식단이 익숙해지고 있는지 아침 식사전에만 머리가 띵하고

특이 증상없이 하루를 보냈다

여름날 얻은 귀병 후유증으로 아직 긴시간을 한자세로 앉아 있거나

인터넷 열고 정보를 뒤진다거나 노트북을 켜고 서너시간 글을 쓸수 없다는것이

아쉬울뿐이다

만성피로가 없어져 행복한날이 될때까지 지속적인 관리가 필요하다