5주차 2일 평생 습관 만들기

2021년 9월19일 일요일 29/17 오전 맑음 오후 맑음

 

식단

아침-말차 한잔

점심-샐러드250g 소고기 수육 100g 트리풀 베리 80g 밤 15알

저녁-아보카도 반개 토마토 반개 고등어 1/4마리 밤 10알

운동

안함

수면

10.30pm~6.30am 8시간

대변

딱딱한변 한번

혈압 맥박

오전 100/75 65 오후 110/80 70

 

컨디션이 꽝이다

숙면하지 못한탓인가 방안이 너무 더운 탓인가

일어나자마다 편두통이 생겼다

지난주내내 오후 땡볕에 밤 줍는다고 너무 땀을 흘렸나

허기사 어제도 낮기온이 높았다

가을이 오긴 온건가

구월이 한가운데인데 떠난줄 알았던 여름이 낮이 되면 다시 찾아오는통에

여름 지겹기만 하다

데워진 지구촌 곳곳에 폭염 산불 홍수 가뭄으로 생명을 위협하는 뉴스를

목격하는일이 잦아졌으니 이러다 정말 지구종말이 올것만 같다

열여섯시간 공복을 유지하다 기버터를 듬뿍 넣은 말차 한잔과

중간 분해 과정없이 바로 흡수 된다는 MCT 오일한 수푼을 먹고

감기 기운이 들어오려나 싶어 오늘 운동은 쉬었다

그리곤 왠만한 식자재는 온라인 쇼핑을 하는통에 마트갈일이 없다가

오랜만에 사람 많은 마트에 들어서니 귀가 벌렁벌렁 바람부는소리가 들린다

떨어진 면역이 제자리 찾는 여정이 힘들기만 하다

늦은 오후 뜨겁던 해는 고층 아프트 뒤로 들어가 버리자

푸르스름하고 잿빛 하늘위에 크고 허연 보름달이 떴다

오늘같이 하늘이 이쁜날은 진초록 산너울 너머 붉은노을이 더욱 그리워진다

팔과 다리 여러군데 모기 물린곳과 돋아난 피부발진이 가려운거 말고는

진통제 없이 거짓말처럼 편두통은 서서히 가라 앉았다